1:1 Coaching
Raum für dich
Fällt es dir schwer zu spüren, was du wirklich brauchst und bemerkst du deine Grenzen oft erst, wenn du längst darüber gegangen bist?
Im Kopf hast du vieles schon verstanden, aber dein Körper kann nicht folgen.
Genau hier setzt meine 1:1 Begleitung an. Es geht nicht darum, dich noch mehr zu analysieren oder zu optimieren, sondern darum, deinen Körper mit einzubeziehen und wieder in Beziehung zu dir selbst zu kommen.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du deinem eigenen Erleben wieder näherkommen kannst. Einen Raum, in dem dein Körper zur Orientierung werden darf.
Meine Begleitung ist traumainformiert, körperorientiert und orientiert sich an deinem Tempo. Ich gebe Struktur, Impulse und einen sicheren Rahmen. Die eigentliche Erfahrung entsteht in der Beziehung, die du wieder zu dir selbst aufbaust.
Nicht, um jemand anderes zu werden. Sondern um wieder mehr du selbst zu sein.
Was dich im 1:1 erwartet
- Ein ruhiger, achtsamer Raum für dich und dein Nervensystem.
- Körperorientierte Begleitung mit Elementen aus Embodiment, Atemarbeit und somatischer Wahrnehmung.
- Unterstützung dabei, dein Nervensystem zu regulieren und mehr innere Stabilität zu entwickeln.
- Stärkung deiner Selbstwahrnehmung und deines Kontakts zu dir selbst.
- Wenn es für dich passt, können auch energetische Impulse einfliessen (z. B. Reiki).
Jede Sitzung ist individuell – du brauchst keine Vorerfahrung. Ich begleite dich dort, wo du gerade stehst.
Für wen ist das Coaching geeignet?
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Bei emotionaler Überforderung oder innerer Unruhe.
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Wenn du dich oft abgeschnitten, erschöpft oder innerlich weit weg von dir selbst fühlst.
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In Zeiten von Übergängen, Trennungen oder Lebensumbrüchen.
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Wenn du wieder mehr Verbindung zu dir selbst aufbauen möchtest.
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Wenn du lernen willst, dich selbst besser zu halten und zu stabilisieren.
So läuft eine Session
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Ankommen im Gespräch – was ist gerade da?
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Wir schauen gemeinsam, was du gerade brauchst, und gehen behutsam in dein Erleben.
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Je nach Thema arbeiten wir mit Körperwahrnehmung, Atem und einfachen Impulsen, die dich unterstützen, dich zu stabilisieren und mehr bei dir anzukommen.
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Integration und ruhiger Abschluss.
Du brauchst nichts vorzubereiten.
Alles beginnt damit, dass du da bist.
Erfahrungen aus der Begleitung
„Bei Annas Coaching habe ich mich vom ersten Moment an verstanden gefühlt. Sie schafft einen sicheren Raum, in dem ich mich authentisch zeigen kann, und hilft mir durch die Körperwahrnehmung, wertvolle Zusammenhänge in meinen Lebensthemen zu erkennen.
Ich kam schnell zur Ruhe und konnte klarer unterscheiden, was wirklich wichtig ist. Dabei ging es nicht nur um die Geschichte selbst, sondern darum, was dahinter liegt.
Anna hat eine besondere Gabe zuzuhören, präsent zu sein, Zusammenhänge zu erkennen und das Gute zu bestärken. In ihren Sessions darf alles da sein: Tränen, Lachen und alle Gefühle dazwischen.
Ich bin Anna sehr dankbar für ihre Professionalität, ihr Wissen über das Nervensystem, ihre einfühlsame Begleitung und den Raum, den sie hält.“
Irene
„Als ich mich für eine Coaching-Begleitung bei Anna entschied, befand ich mich in einer großen Umbruchphase und musste mit vielen Veränderungen umgehen. Gleichzeitig fiel es mir schwer, mit meinen Gefühlen umzugehen, die sich besonders gegen Ende meines Zyklus verstärkten.
Von Anfang an habe ich Annas Begleitung als sehr angenehm und unterstützend erlebt. Durch ihre wohlwollende und fürsorgliche Art fühlte ich mich sicher und verstanden, auch wenn wir schwierige Themen angeschaut haben.
Anna hat mir in jeder Sitzung Raum gegeben, um anzukommen, mich selbst und meinen Körper wahrzunehmen und gemeinsam herauszufinden, was gerade wirklich präsent ist.
Durch das Coaching habe ich gelernt, dass weniger oft mehr ist und Pausen unglaublich wichtig sind. Ich habe meinen Körper besser verstehen und spüren gelernt und kann dadurch heute besser mit stressigen oder herausfordernden Situationen umgehen.
Ich konnte neue Wege finden, mein Nervensystem zu regulieren und einen bewussteren Umgang mit mir und meinem Zyklus entwickeln. Durch die Begleitung konnte ich loslassen, annehmen und wieder mehr Selbstliebe spüren.
Ich empfehle das Coaching jedem, der sich selbst etwas Gutes tun und wieder mehr bei sich ankommen möchte.“
Miri
„Anna hat mich vier Monate im Einzelsetting begleitet. Sie hat jedes Mal einen einzigartigen, sicheren Raum geschaffen, der sich vertraut und authentisch angefühlt hat.
Durch die Arbeit mit Anna konnte ich Muster erkennen, die mir selbst vorher nicht bewusst waren. Ich bemerkte, dass ich oft versucht habe, unangenehme Gefühle oder Situationen sofort wegzuregulieren. Durch das Coaching lernte ich, auch schwierige Gefühle und Zustände einfach da sein zu lassen.
Das unterstützt mich bis heute im Alltag. Ich reagiere nicht mehr so schnell und kann herausfordernde Situationen, zum Beispiel im Beruf, besser halten. Mein Stresslevel ist dadurch deutlich gesunken.
Ich schätze Annas feine und empathische Art sehr. Sie begleitet mit viel Wissen über das Nervensystem, großer Präsenz und einem sicheren Gespür für den richtigen Moment.
Ich kann die Arbeit mit Anna jedem empfehlen, der sich eine sensible und achtsame Begleitung wünscht.“
Louisa
Preise & Formate
Kennenlerngespräch
ca. 20 Minuten, kostenlos
Online oder telefonisch. Zum Kennenlernen und um zu schauen, ob meine Begleitung gerade zu dir passt.
Einzelsession
90 Minuten, CHF 160.–
Für einen ersten Einstieg oder punktuelle Unterstützung.
Coachingpaket – Intensive Begleitung
5 Sessions à 90 Minuten, CHF 1’390.–
Eine vertiefte Begleitung über ca. 10–12 Wochen.
Hier entsteht Raum für echte Prozessarbeit, Integration und nachhaltige Veränderung im Körper, im Alltag und in deinem Erleben.
Zwischen den Sessions begleite ich dich per Nachrichtensupport (Mo–Fr). Nach jeder Session erhältst du ein kurzes Follow-up sowie individuelle Impulse für deinen Alltag.
Für dich, wenn du bereit bist, tiefer zu gehen und dich über einen längeren Zeitraum begleiten zu lassen.
Individuelle Paketlösungen sind möglich.
Wenn du dir Begleitung wünschst und die Finanzen gerade ein Thema sind, melde dich gerne trotzdem – wir schauen gemeinsam, was möglich ist.
Spürst du ein leises Ja?
Dann lade ich dich ein, dich bei mir zu melden.
Ohne Verpflichtung – aber mit echtem Raum für dich.