Diese 4 Übungen helfen dir bei Stress

Die unterstehenden Übungen kannst du anwenden, wenn du dich überreizt, überfordert, unsicher, wütend oder traurig fühlst. Es sind Regulations-Übungen die bei Stress dein erhöhter Sympathikus zurück in Balance führen. Sie sind einfach und für jeden umsetzbar. Du brauchst dafür auch nicht extra Zeit einzuplanen. Alle Übungen dauern nur ein paar Minuten und können jederzeit zwischendurch praktiziert …

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